myyoga

Γενικές πληροφορίες

Η κουνταλίνι Γιόγκα οπως διδάχθηκε από τον Yogi Bhajan αποτελείται από απλές τεχνικές που μπορούν να εκτελεσθούν από οποιονδήποτε ανεξάρτητα από την ηλικία η σωματική του κατάσταση. Είναι μία πλήρης επιστήμη με συνεδρίες που περιλαμβάνουν Kriyas (Σετ Ασκήσεων), Χαλάρωση και Διαλογισμό. Κάθε Kriya αποτελείται από αγωγή της αναπνοής (Pranayama), στάσεις του σώματος (Asanas), επαναλαμβανόμενους ήχους (Mantras) και θέσεις των δακτύλων (Mudras).

Η λέξη Κουνταλίνι κυριολεκτικά σημαίνει "η μπούκλα από τα μαλλιά του αγαπημένου" και είναι μία μεταφορά για να περιγράψουμε την ροή της ενέργειας που υπάρχει μέσα σε καθένα από μας. Η πρακτική της επιτρέπει την ένωση (yug=yoga) της ατομικής Συνείδησης με τη συμπαντική Συνείδηση και στην καθημερινότητα μας ισορροπία Σωματος, Νού και Ψυχής.- Για να ανταπεξέλθει κανείς τον καιρό της κρίσης όπου το νευρικό σύστημα και το μυαλό είναι σε σύγχυση προτείνει τεχνικές που οδηγούν σε ένα ήσυχο ουδέτερο νού και ένα ισχυρό ισορροπημένο νευρικό σύστημα
- Απαιτεί λίγο χρόνο. Υπάρχουν κρίγιας των 5 λεπτών εξάσκησης την ημέρα. Σχεδιάστηκε για τον πιεσμένο σε χρόνο άνθρωπο που ζει μέσα στην κοινωνία
- Έχει δυναμικά και γρήγορα αποτελέσματα σε σχέση με άλλες παραδόσεις που χρειάζονται ως 10 χρόνια για να τελειοποιήσουν μια μοναδική ασάνα (στάση του σώματος)
- Δεν απαιτεί σωματική ευχέρεια και ευκαμψία. "Αν η ευκαμψία κάνει τον Γιόγκι, τότε οι ζογκλέρ στο τσίρκο θα ήταν οι μεγαλύτεροι Γιόγκις" - Γιόγκι Μπάτζαν
- Βοηθάει να ελέγξουμε την ενέργεια του μυαλού και των συναισθηματικών διακυμάνσεων έτσι ώστε να είμαστε κύριοι του εαυτού μας και όχι να ελεγχόμαστε από τις σκέψεις και τα αισθήματα μας
- Ενισχύει το ενδοκρινικό και ανοσοποιητικό μας σύστημα και τονώνει την δυνατότητα αυτοθεραπείας ειδικά σε περιόδους συναισθηματικής ή διανοητικής κρίσης

Η Χάθα Γιόγκα (HathaYoga) είναι ίσως το πιο διάσημο στο σύγχρονο άνθρωπο μονοπάτι της γιόγκα. Σύμφωνα με την παράδοση, HathaYoga κάνουμε όταν ο ήλιος (Hat) ενωθεί με το φεγγάρι (ha), όταν δηλαδή η ημέρα ενωθεί με τη νύχτα. Η πρακτική άσκηση της Χάθα, κατά την ανατολή και τη δύση του ηλίου, εξυψώνει το νου μέσω του σώματος και εναρμονίζει τις εσωτερικές και εξωτερικές ενέργειες του ατόμου.
Ο ανθρώπινος νους έχει την τάση να πλανιέται σε σκέψεις στο παρελθόν ή στο μέλλον, με αποτέλεσμα να μην ξεκουράζεται ποτέ. Το ανθρώπινο σώμα, εν αντιθέσει, υπάρχει μόνο στο παρόν. Η Χάθα Γιόγκα ενθαρρύνει την εντατική άσκηση για επίγνωση του σώματος. Η επιστροφή στο σώμα επαναφέρει και το νου στο παρόν. Όταν ο νους είναι στο παρόν, το άτομο αποκτά γαλήνη, ευεξία και μία αίσθηση βαθιάς πληρότητας.

Η διδακτική της Χάθα Γιόγκα ξεκινά με τη “pranayama” που περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής για συγκέντρωση του νου και ενδυνάμωση των κυττάρων. Συνεχίζει με τις “asanas” που είναι οι στάσεις του σώματος συνδυασμένες με σωστή αναπνοή και ολοκληρώνεται με την χαλάρωση και το διαλογισμό.
Η συνεδρία διαρκεί 90’. Κάθε συνεδρία είναι ξεχωριστή και δεν θεωρείται συνέχεια της προηγούμενης. Επομένως ο καθένας μπορεί να ξεκινήσει οποιαδήποτε στιγμή το επιθυμεί.