Yoga Class Chania

Γενικές πληροφορίες

Η κάθε πρακτική διαρκεί 90 λεπτά και περιλαμβάνει:
τεχνικές αναπνοής (pranayama),προετοιμασία σώματος, κύρια πρακτική, ασκήσεις στον τοίχο ή σε ζευγάρια (partner yoga), και ολοκληρώνεται με καθοδηγούμενη χαλάρωση (yoga nidra).

Η “vinyasa”: προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις “nyasa” που σημαίνει τοποθετώ και “vi” που σημαίνει “με έναν ιδιαίτερο τρόπο”.
Σαν πρακτική yoga, στη vinyasa ο μαθητής εκτελεί μία σταδιακά εξελισσόμενη ροή, όπου η κίνηση συγχρονίζεται με την αναπνοή κ που βήμα-βήμα τον τοποθετούν από την μία asana στην άλλη.

Σαν άσκηση, είναι ένας υπέροχος τρόπος να εκγυμνάσουμε το σώμα και την συγκέντρωσή μας, να τονώσουμε το ανοσοποιητικό και να ξεκουράσουμε το νευρικό μας σύστημα, ενώ παράλληλα θα δουλεύουμε τεχνικές αναπνοής για καλύτερη οξυγόνωση, αύξηση ζωτικότητας και αποβολή του άγχους. Θα εξερευνήσουμε το σώμα μας και τις δυνατότητες που μας παρέχει αυτό, θα παίξουμε με τα όρια που μας βάζει ο νους, και σταδιακά θα δούμε τη στάση μας (του σώματος, αλλά και τη στάση απέναντι στην καθημερινότητα), την υγεία και την ψυχολογία μας να αλλάζει προς το καλύτερο!!!